Depression

Føler du dig ofte trist, udmattet eller ensom? Hvis du genkender disse følelser, kan det være tegn på depression. Husk, der er hjælp at hente – første skridt mod at få det bedre starter her.

Som psykoterapeut kan jeg give dig værktøjerne til at håndtere de udfordringer, depressionen medfører i dit liv.

 

Hvad er depression?

Depression er en alvorlig psykisk sygdom, som kan påvirke din evne til at fungere i hverdagen og dermed forringe din livskvalitet. Når man lider af depression, kan det for eksempel være svært at passe hverdagens forpligtelser som arbejde, studie eller relationer. I nogle tilfælde kan sygdommen være så lammende, at selv de små dagligdags aktiviteter kan være en udfordring, såsom at komme ud af sengen om morgenen.

Generelt kan det være svært at finde overskud til noget som helst, når følelsen af udmattelse eller de tunge tanker rammer. I denne tilstand kan man opleve, at man ikke har adgang til sine følelser, som man plejer, og at positive følelser som glæde og lyst er markant dæmpede.

Svær depression

Ligesom mange andre psykiske sygdomme kommer depression til udtryk i forskellige grader: let, moderat og svær depression. Befinder man sig i den tunge ende af sværhedsgraden, kan den depressive tilstand føles uudholdelig. I denne grad kan nogle endda opleve selvmordstanker, hvilket kan udvikle sig til en livsfarlig situation.

Du kan læse mere om depression på Psykiatrifonden.dk.

Tegn på depression

Symptomer på depression kan vise sig både fysisk og psykisk. Det er vigtigt at understrege, at depression er en individuel oplevelse, og den følgende liste bør derfor ikke betragtes som en tjekliste, men snarere som en opremsning af de tilstande, man kan opleve som depressionsramt.

Depression – fysiske symptomer

Selvom mange ofte forbinder depression med psykiske laster, kan lidelsen også påvirke kroppen fysisk. Som depressionsramt kan du blandt andet opleve:

• Manglende energi
• Ændringer i appetit og vægt
• Fordøjelsesproblemer
• Søvnproblemer
• Nedsat eller manglende sexlyst

Depression – psykiske symptomer

De mest typiske psykiske symptomer på depression er:

• Ukontrollerbar gråd
• Dyb tristhed
• Isolationstendens
• Nedsat hukommelse og koncentration
• Anspændthed og indre uro
• Selvbebrejdelse
• Lavt selvværd
• Tankemylder

Har jeg en depression?

Det er graden og omfanget af symptomerne, der bestemmer, om der er tale om en depression. Det kan være svært at vurdere på egen hånd, og jeg vil derfor opfordre dig til at kontakte din læge, hvis du mistænker, at du har en depression.

Jeg er her for at gribe dig, når depressionen begrænser din hverdag. Sammen kan vi identificere skadelige adfærdsmønstre og give dig værktøjerne til at håndtere depressionen.

Oplever du kun få af de ovennævnte symptomer efter en større forandring i dit liv, kan det være en livskrise fremfor en depression.

Læs mere om livskriser her. 

Kan depression gå væk af sig selv?

Det korte svar er ja. Ifølge depressionsforsker Poul Videbech er det muligt, at en let depression kan gå over af sig selv. Han understreger dog kraftigt, at man ikke skal ignorere en depression, da det er svært at vurdere sin egen depressions sværhedsgrad uden lægelig hjælp.

Selvom det er muligt, vil jeg altid opfordre dig til at søge hjælp, hvis du har behov for det – uanset hvilken sværhedsgrad din tilstand måtte have.

Hjælp til depression

Det kan være svært at være ramt af en depression, men der er heldigvis hjælp at hente. Formålet med behandling er at forbedre din livskvalitet og få dig tilbage på sporet, så du kan håndtere hverdagen og dens opgaver – hvad enten det drejer sig om arbejde, studie eller noget helt tredje. Derfor vil et behandlingsforløb også være skræddersyet til din individuelle oplevelse, så du kan få din livslyst tilbage.

De mest nyttige behandlingsmetoder mod depression omfatter antidepressiv medicin og psykologisk behandling.

Du kan læse mere om behandlingsmetoderne på Sundhed.dk.

Behandling af depression uden medicin

Det er vigtigt at få den rette behandling for din depression, da utilstrækkelig behandling kan føre til, at dine symptomer forværres, eller at du udvikler en ny depression. Uanset din depressions sværhedsgrad anbefales psykoterapi som behandling, og den kan finde sted gennem forskellige behandlingsmetoder, heriblandt kognitiv adfærdsterapi. Nogle gange kan det være nødvendigt at kombinere behandlingsmetoden med medicin.

Jeg kan hjælpe dig med at opbygge et stærkere følelsesmæssigt fundament gennem samtaleterapi, som gør dig mere robust i håndteringen af de udfordringer, depressionen medfører. Gennem samtaler får du mulighed for at ændre dine tanke- og adfærdsmønstre, lære at passe bedre på dig selv og eventuelt få indsigt i, hvorfor du udviklede en depression.

Tag det første skridt mod at få det bedre – kontakt mig i dag for at høre, hvordan vi sammen kan arbejde på at styrke dit mentale velvære og håndtere de udfordringer, du står overfor.

Kom i gang i dag